آیا صبح‌ها با درد گردن یا کمر از خواب بیدار می‌شوید؟ آیا برای پیدا کردن بالشی که کاملاً با نیازهای شما سازگار باشد، دچار مشکل شده‌اید؟ اگر پاسخ شما مثبت است، باید بدانید که بسیاری از افراد با مشکلات مشابهی دست‌وپنجه نرم می‌کنند. دلیل اصلی این ناراحتی‌ها می‌تواند انتخاب نادرست بالش و تشک باشد. انتخاب یک بالش مناسب می‌تواند نقش مهمی در کیفیت خواب شما داشته باشد و از مشکلات اسکلتی-عضلانی جلوگیری کند.
در بازار امروزی، انواع بالش‌های مختلفی برای نیازهای گوناگون طراحی شده‌اند، اما بالش‌های طبی و مموری فوم بیشترین طرفداران را دارند. در این مقاله، به بررسی تفاوت‌های بین این دو نوع بالش، نحوه انتخاب بالش مناسب و معرفی برخی از بهترین مدل‌های بالش طبی می‌پردازیم. اگر قصد خرید یک بالش جدید را دارید و نمی‌دانید چه نوعی برای شما مناسب‌تر است، مطالعه این مطلب می‌تواند راهنمای خوبی برای شما باشد.
با وجود محبوبیت گسترده بالش‌های مموری فوم، بسیاری از افراد نمی‌دانند که این نوع بالش‌ها الزاماً طبی نیستند. مموری فوم یک ماده‌ی ویسکوالاستیک است که با شکل سر و گردن شما مطابقت پیدا می‌کند. این ویژگی باعث می‌شود که فشار روی نقاط مختلف بدن کاهش پیدا کند، اما نکته‌ی مهم این است که بالش‌های مموری فوم به طور خاص برای حمایت از ستون فقرات یا گردن طراحی نشده‌اند.
بسیاری از بالش‌های مموری فوم از موادی ساخته شده‌اند که گرما را در خود نگه می‌دارند و نسبتاً سفت هستند. به همین دلیل، برای کسانی که از مشکلاتی مانند دیسک گردن، آرتروز یا کمردرد رنج می‌برند، استفاده از بالش‌های مموری فوم توصیه نمی‌شود.
در مقابل، بالش‌های طبی به‌طور ویژه برای تراز مناسب ستون فقرات و کاهش درد گردن و کمر طراحی شده‌اند. این بالش‌ها معمولاً از مواد مختلفی مانند فوم لاتکس طبیعی یا مموری فوم‌های اصلاح‌شده ساخته می‌شوند که انعطاف بیشتری دارند و فشار را به شکل متناسب توزیع می‌کنند. همچنین، بالش‌های طبی می‌توانند گردش خون را بهبود ببخشند و از تنش‌های عضلانی جلوگیری کنند.
نتیجه‌گیری: اگر شما به دنبال بالشی برای کاهش درد و بهبود وضعیت خواب خود هستید، بالش طبی گزینه‌ی بهتری نسبت به مموری فوم است.
نحوه‌ی خوابیدن شما تأثیر زیادی بر نوع بالشی که باید انتخاب کنید، دارد. به‌طور کلی:
اگر از گردن درد یا کمردرد رنج می‌برید، بهتر است بالشی را انتخاب کنید که به‌طور خاص برای حمایت از این نواحی طراحی شده باشد. بالش‌های طبی گردنی و کمری می‌توانند به بهبود هم‌ترازی بدن کمک کنند.
بالش‌های طبی از مواد مختلفی ساخته می‌شوند، از جمله:
یک بالش طبی مناسب نباید بیش از حد نرم باشد که باعث فرورفتگی سر شود و نه بیش از حد سفت که فشار زیادی به گردن وارد کند. سطح سفتی بالش باید متناسب با نیازهای فردی شما انتخاب شود.
بالش‌هایی که قابلیت شست‌وشو دارند و یا دارای روکش‌های ضدباکتری و ضدحساسیت هستند، انتخاب بهتری برای حفظ بهداشت و سلامت خواب محسوب می‌شوند.
بالش‌هایی که قابلیت تهویه‌ی مناسبی دارند، باعث جلوگیری از تجمع گرما و تعریق زیاد در هنگام خواب می‌شوند. اگر در محیط‌های گرم زندگی می‌کنید، بالش‌های با ساختار مشبک یا ترکیب‌شده با ژل خنک‌کننده گزینه‌ی بهتری هستند.
باور رایجی وجود دارد که بالش‌های مموری فوم برای کاهش درد کمر مناسب هستند، اما تحقیقات نشان داده‌اند که این موضوع برای همه‌ی افراد صحت ندارد. مموری فوم اگرچه فشار را کاهش می‌دهد، اما در برخی موارد ممکن است موجب کاهش پشتیبانی از ستون فقرات شود. در مقابل، بالش‌های طبی که از فوم لاتکس یا طراحی ارگونومیک برخوردارند، می‌توانند تراز ستون فقرات را بهبود بخشیده و از تشدید درد جلوگیری کنند.
افرادی که به پهلو می‌خوابند، به بالشی نیاز دارند که از گردن، شانه‌ها و ستون فقرات حمایت کند. بالش‌های طبی مخصوص این افراد معمولاً طراحی خاصی دارند که قسمت میانی کمی فرو رفته و دو طرف آن بلندتر است. فوم لاتکس طبیعی یا مموری فوم‌های مخصوص این دسته از افراد می‌تواند انتخاب مناسبی باشد.
اگر قصد خرید بالش طبی دارید، در ادامه برخی از پرفروش‌ترین مدل‌های موجود در بازار ایران معرفی شده‌اند:
انتخاب یک بالش مناسب تأثیر مستقیمی بر کیفیت خواب و سلامت بدن دارد. در حالی که بالش‌های مموری فوم راحتی خاصی را ارائه می‌دهند، بالش‌های طبی برای افرادی که به دنبال تراز مناسب ستون فقرات و کاهش دردهای عضلانی هستند، گزینه‌ی بهتری محسوب می‌شوند. با در نظر گرفتن نیازهای خود و توجه به نکات گفته‌شده، می‌توانید بالشی انتخاب کنید که بهترین خواب شبانه را برای شما فراهم کند.
شما کدام نوع بالش را ترجیح می‌دهید؟ آیا تجربه‌ای در استفاده از بالش‌های طبی دارید؟ نظرات خود را با ما در میان بگذارید!
